تاثیر سیگار بر قلب

حقایقی درباره سیگار کشیدن و بیماری های قلبی

انجمن قلب آمریکا (AHA)  می گوید بیماری های قلبی ناشی از سیگار کشیدن سالانه بیش از 440،000 نفر را در ایالات متحده به کام مرگ می کشاند. بیشتر افراد سیگاری جدید نوجوانان و کم سن ها هستند. افراد سیگاری بیشتر در معرض بیماری قلبی و عروقی هستند. آن ها هم چنین خطر سکته را افزایش می دهند.

از هر 5 مرگ مربوط به بیماری های قلبی، یک مورد ناشی از سیگار کشیدن است.

زنان بالای 35 سال سن که سیگار می کشند و قرص های ضد بارداری مصرف می کنند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی یا سکته مغزی هستند.

سیگار کشیدن و بیماری های قلبی

همانطور که می دانید سیگار ها از مواد شیمیایی، اضافات تنباکو، تهیه شده اند که به همین دلیل شانس ابتلا به بیماری های قلبی را به خصوص بیماری آترواسکلروز را افزایش می دهند. در طولانی مدت نیز نارسایی های قلبی، آریتمی و هر گونه حملات قلبی را نیز به ارمغان می آورد.

سیگار کشیدن، همراه با کلسترول بالا، فشار خون بالا، عدم تحرک بدنی، چاقی، دیابت و بیماری های قلبی، در فهرست به عنوان یک عامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارد. در واقع، سیگار کشیدن تنها دلیل قابل پیشگیری مرگ زودرس در ایالات متحده است.

عوارض سیگار کشیدن

• باعث افزایش فوری و طولانی مدت فشار خون می شود.
• باعث افزایش فوری و طولانی مدت ضربان قلب می شود.
• جریان خون از قلب را کاهش می دهد.
• میزان اکسیژن رسیده به بافت های بدن را کاهش می دهد.
• خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد.
• به رگ های خونی آسیب می رساند.
• خطر سکته مغزی (کاهش جریان خون در مغز) را دو برابر می کند.
• سیگار کشیدن نیز با افسردگی و استرس در ارتباط است.

این علائم ممکن است در اثر قرار گرفتن در معرض دود سیگار باشد:

• تحریک چشم، بینی و گلو
• سرفه کردن
• بلغم بیش از حد (مخاط در مجاری هوایی)
• ناراحتی قفسه سینه از تحریک ریه
• درد قفسه سینه
• برونشیت

ترک سیگار و قلب

طبق تحقیقاتی که اخیراٌ انجام شده است، ترک تدریجی و با اصول سیگار ،خطر بیماری های قلبی، خطر حملات قلبی مکرر و مرگ توسط بیماری قلبی را به میزان چشم گیری کاهش می دهد. هم چنین ترک سیگار در مدیریت بسیاری از عوامل حمله قلبی نقش اساسی دارد. این موارد شامل تصلب شرایین، لخته شدن خون و ریتم غیر طبیعی قلب است.

در ابتدا برای موفقیت باید از نظر ذهنی آماده باشید و تا حدی از استرس دوری کنید. از نظر جسمی، شما باید متعهد شوید که روزانه ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید. فردی که قصد ترک اعتیاد را دارد باید بر 2 مانع غلبه کند: اعتیاد جسمی به نیکوتین و دیگری عادت به مصرف آن است.

نکات طلایی که به کاربران در ترک استفاده از محصولات دخانیات کمک می کند، عبارت اند از:

• به این فکر کنید که چرا می خواهید سیگار را ترک کنید.
• برای ترک یک برهه بدون استرس انتخاب کنید.
• از خانواده، دوستان و همکاران تقاضای حمایت و تشویق کنید.
• برای رفع استرس و بهبود سلامتی هر روز مقداری ورزش یا فعالیت را شروع کنید.
• استراحت کافی داشته باشید.
• رژیم متعادل داشته باشید.
• به یک برنامه ترک سیگار یا گروه پشتیبانی دیگر بپیوندید.
• فعالیت های سیگار کشیدن را قطع کرده و فعالیت های سالم تر را جایگزین آن ها کنید.
• در برخی موارد، محصولات جایگزین نیکوتین می توانند به ترک عادت سیگار کشیدن کمک کنند. محصولات جایگزین نیکوتین هم چنان به افراد سیگاری نیکوتین می دهند تا ولع مصرف نیکوتین را برآورده کنند. با این حال، محصولات جایگزین نیکوتین فاقد قطره و گازهای سمی است که سیگار از خود ساطع می کند.

*لازم به ذکر است: زنان باردار یا پرستار و افرادی که بیماری های دیگری دارند قبل از استفاده از هرگونه محصول جایگزین نیکوتین باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند تا دچار مشکلی نشوند.

 برخی از نمونه های محصولات جایگزین سیگار عبارتند از:

آدامس های نیکوتین

آدامس بدون نسخه که مقدار کمی نیکوتین آزاد می کند تا به کاهش علائم ترک نیکوتین کمک کند.

استنشاقی یا اسپری بینی نیکوتین، یک محصول جایگزین نیکوتین با نسخه که برای کمک به کاهش علائم ترک، نیکوتین آزاد می کند (قبل از استفاده نیاز به تأیید پزشک دارد).

داروهایی برای کمک در ترک سیگار

بوپروپیون این یک گزینه غیر نیکوتین برای کمک به افراد در ترک سیگار است. توسط FDA تأیید شده است. نشان داده شده است که بوپروپیون به صورت قرص به سیگاری هایی که می خواهند آن را ترک کنند، باعث تغییر در انتقال دهنده های خلقی در مغز می شود که با اعتیاد مرتبط هستند. بوپروپیون باید توسط پزشک تجویز شود و ممکن است برای همه مناسب نباشد.

وارنیکلین این یک قرص غیر نیکوتینی نیز برای کمک به شما در ترک سیگار است. توسط FDA تأیید شده است.

در انتها

بیایید با سبک زندگی مناسب، سلامتی جسمی و روحی تان را محافظت کنید. برای این که بتوانید در این مورد به بهترین نحو ممکن عمل کنید می توانید از متخصصین حوزه های درمانی مختلف به خصوص متخصص قلب و عروق که می تواند شما در جهت فراگیری اقدامات پیشگیرانه از ابتلا به بیماری های قلبی، یاری نماید.